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如何讓學(xué)生正確對待壓力

韋格曼說，下一步是努力尋找對所有學(xué)生都有幫助的方法。

根據(jù)紐約州立大學(xué)賓漢姆頓大學(xué)教師的研究，基于某些人格類型，尤其是神經(jīng)質(zhì)人格，大學(xué)健康課程可以幫助學(xué)生發(fā)展更積極的壓力思維方式?，F(xiàn)大學(xué)生承受著很大的壓力，由于CO-VID-19大流行，zui近壓力更大。

賓厄姆頓大學(xué)健康與健康研究講師詹妮弗·韋格曼(Jennifer Wegmann)組成的研究小組尋求評估健康教育對壓力思維方式改變的影響，并探討在著重改善個(gè)人能力時(shí)個(gè)性在壓力思維方式改變中的作用。健康和福祉。具體來說，他們試圖評估每個(gè)人格維度(即神經(jīng)質(zhì)，性格外向，開放，樂于助人和盡責(zé))與壓力心態(tài)隨時(shí)間變化之間的關(guān)系。

通過分析數(shù)據(jù)，研究人員發(fā)現(xiàn)，具有特定人格類型的學(xué)生，尤其是神經(jīng)質(zhì)學(xué)生，更可能通過參加健康教育來改善其壓力心理。研究人員對423名參加大學(xué)健康教育課程的學(xué)生進(jìn)行了在線調(diào)查。他們要求學(xué)生對他們同意一系列陳述的程度進(jìn)行評分。

韋格曼說：“關(guān)于特定人格維度的發(fā)現(xiàn)很有趣。”“看來，進(jìn)行健康教育有助于改變某些學(xué)生的壓力觀念，但并非所有人都基于人格。例如，在神經(jīng)質(zhì)評分較高的學(xué)生中引起了顯著變化，但對學(xué)生卻沒有顯著意義從外向性的角度看，神經(jīng)質(zhì)學(xué)生往往會非常擔(dān)心焦慮。這項(xiàng)研究的結(jié)果表明，一般而言，專注于自己的健康狀況如何可以改變這些通常壓力很大的學(xué)生對其所承受的壓力的看法。”

韋格曼說，關(guān)于這些發(fā)現(xiàn)的zui-有趣的事情是，壓力思維方式的改變是由專注于其整體健康狀況的學(xué)生引起的，而不是通過專注于壓力和改變思維方式而引起的。韋格曼說，大學(xué)可能沒有教員，空間或資金來提供針對壓力的課程，但是這項(xiàng)研究表明，還有另一種途徑可以幫助學(xué)生應(yīng)對壓力。

韋格曼說：“首先，幫助學(xué)生發(fā)展更積極或增強(qiáng)壓力的心態(tài)與改善心理健康，提高績效和提高生物試劑力有關(guān)。其次，普通健康教育課程可供大量學(xué)生使用。通常，很少有壓力，如果有的話，在大學(xué)校園中提供的特定課程，如果提供的話，許多學(xué)生的能力有限。”“這很重要，原因有幾個(gè)。”